piwo a trening

[...] a ja nadal nie mieszczę się w swoje stare ciuchy. Dodatkowo oboje z moim chłopakiem lubimy sobie wyskoczyć na kolację na miasto (czasami 3,4 razy w tygodniu), wypić do tego piwo/wino i tak ten czas leci. Obecnie przybywam przez kilka miesięcy na zesłaniu zagranicą, gdzie nie ma wielu rozrywek i jedną z głównych atrakcji w mieście jest siłownia [...]

[...] - mieszka w Honolulu i prowadzi sklep z suplementami. Zapewne jednak słyszeliście o jego najsłynniejszych uczniach - Arnoldzie Schwarzeneggerze. Odżywianie Napoje gazowane + piwo - Mogę poprowadzić kogoś kto pali. Mój wychowanek (6 kg w 30 dni) pali paczkę dziennie. Stara się rzucić. Nie mógłbym trenować osoby pijącej napoje gazowane. Oto [...]

[...] codznnie. 6.KONTROLUJ PANA GŁODA To najtrudniejsza dla faceta rzecz - proba poskromienia apetety.Szczególnie na "węglowodanowe bomy" czyli makarony ryż, słodycz. No i piwo które zawiera maltozę.Nie mówię od razu o abstynencji ale może warto sobie zrobić małą przerwe po tych wszystkich kuflach przy mundialowych meczach. Any nie łapać [...]

[...] ilości produktów zawierających tzw. "puste kalorie" i "bomb kalorycznych", czyli duże ilości tłuszczu, słodycze, tłuste mięsa, wędliny i sery (szczególnie żółte), piwo, alkohol. Wszystko krój na cienkie plasterki - stwarza to pozory obfitości. Wyłącz ostre przyprawy, pobudzają apetyt. Jedz na małych talerzykach, oszukasz wzrok. Po [...]

[...] na swój wiek, max 130/90 w stanie spoczynku - górne wyniki), - nie jem słodyczy, fast-foodów, białego pieczywa, - odstawiłem całkowicie masło i margarynę, - ograniczyłem piwo, którego za dużo i zbyt często piłem (na razie nie dałem rady w ogóle wywalić - nałóg? ;) ) - jem 5 posiłków dziennie - dotychczas 2-3, - piję tylko wodę niegaz., kawę [...]

Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w tym [...]

[...] oszukać i chowałem moje przyrządy w skrzynce na listy w przedpokoju. Mówiłem jej: “mamo wychodzę na dwór", i biegłem na trening, kiedy moi koledzy siedzieli na ulicach, pili piwo i palili papierosy. Jak spędzasz wolny czas? Z rodziną. Mam dwie córki, Ksyusha - 8 lat i Polina - 7 miesięcy. Moja żona Olga bardzo mi pomaga. Mówi się, że małżeństwo [...]

[...] Wszystko przeplatane jest multimedialnymi ekspozycjami (zdjęcia, lm, dzwiek, projekcja). Będziemy, także zwiedzać hale produkcyjna czyli warzelnie, w której warzone jest piwo, gdzie dominują stalowe kadzie (w tym dwie najwieksze o srednicy 12,4 m). Do nich da sie zajrzec i obejrzec system mieszadeł i sit. Z bliska mozna tez zobaczyc i [...]

Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w [...]

Witam! Przede wszystkim pare rzeczy o sobie: Wiek:21 lat Wzrost: 193cm Waga: ~89-90kg Staż:2,5 roku (ale sumiennie przepracowane 8-9 miesiecy) Zacząłem przygode z siłownią właśnie z dobre 2 lata temu, ruszyłem tam bo ważyłem 103 kg. w 4-5 miesiecy udało mi się dzięki siłownii, bieganiu na bieżni i graniu w koszu dojśc do 86-87kg. Jednak w [...]

[...] duże straty w waszej sile i masie mięśniowej. Kolejna rzeczą do której chciałbym was nakłonić to aktywny wypoczynek. Proponuje abyście nie leżeli na plaży plackiem i pili piwo tylko się ruszać. Nie nakłaniam was do treningów na siłowni w miejscu wypoczynku, nie o to chodzi. Są różne rodzaje aktywności. Możecie pływać, serfować, pływać [...]

[...] te jabłuszka ale o towarze zapomnij - jesli nie masz posiłków dogranych w ciągu dnia/tygodnia z odpowiednim makro i zamiast posiłku wcinasz batonika, a wieczorem regularnie piwo - zapomnij - jesli stsowałaś czy stusujesz diety na odchudzanie jak Dukan/kapuściana/inna d****na - to zacznij zmieniać dieta na nromalną i wróć za kilka lat - jesli [...]

[...] jakie posiadają na temat swojej wagi wybierają tylko te, które są według nich dobre. Tak samo może zrobić alkoholik, który wypija dziennie kilka piw. To prawda jedno piwo dziennie może być zdrowe i zostało to nawet udowodnione ale kilka dziennie to jest przesada i na pewno to nie da nam zdrowia. Jednakże z rozmowy z taką osobą dowiemy [...]

[...] ilości produktów zawierających tzw. "puste kalorie" i "bomb kalorycznych", czyli duże ilości tłuszczu, słodycze, tłuste mięsa, wędliny i sery (szczególnie żółte), piwo, alkohol. Wszystko krój na cienkie plasterki - stwarza to pozory obfitości. Wyłącz ostre przyprawy, pobudzają apetyt. Jedz na małych talerzykach, oszukasz wzrok. Po [...]

[...] 500 mg tranu dziennie. Jesli chodzi o odstepstwa od diety to czasem pozwalam sobie na cos mniej zdrowego, ale jest to na zasadzie jednego kawalka pizzy w tygodniu lub jedno piwo i wszystko to mimo wszystko uwzgledniam w moich kaloriach. Jesli juz o kaloriach mowa to z wyliczen z jednego z tematow na forum, powinienem spozywac okolo 2700 kcal [...]

[...] w bardzo zblizonych odstepach czasowych, jedynie sniadanie i drugi posiłek dnia w nieco innych porach gdyz nie wstaje z zegarkiemw ręku. Lubi od czasu do czasu wypic piwo, ale obecnie ne scisłej diecie unikam. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: jak [...]

[...] roku stosuję dietę low carbo, do tego był trening siłowy i tylko 30 min aerobów 3 razy w tygodniu + basen 2 razy w tygodniu. Niestety diety nie trzymałem dokładnie, wpadały piwo, chipsy czy pizza od czasu do czasu. Na tej diecie schudłem z 119 kg do 102 aktualnie. Moim celem jest około 85-90 kg i rozpoczęcie diety masowej z suplementacją [...]

[...] duże straty w waszej sile i masie mięśniowej. Kolejna rzeczą do której chciałbym was nakłonić to aktywny wypoczynek. Proponuje abyście nie leżeli na plaży plackiem i pili piwo tylko się ruszać. Nie nakłaniam was do treningów na siłowni w miejscu wypoczynku, nie o to chodzi. Są różne rodzaje aktywności. Możecie pływać, serfować, pływać [...]

KALORIE I TŁUSZCZ W POSIŁKACH Od dawna wiadomo, że właściwe odżywianie się i stosowanie odpowiedniej diety to połowa, a niektórzy znawcy sprawy twierdzą, że nawet 80% kulturystycznego sukcesu. Przestrzeganie godzin posiłków, ilości wypitej wody, czy wreszcie rodzaju spożywanego pokarmu są równie istotne jak intensywny, regularny i profesjonalny [...]

[...] trenera osobistego doznales kontuzji, albo uslyszales instrukcje, po której odniosles obrazenia - to masz dobre pojecie o jego kwalifikacjach. Odzywianie Napoje gazowane + piwo - Moge poprowadzic kogos kto pali. Mój wychowanek (6 kg w 30 dni) pali paczke dziennie. Stara sie rzucic. Nie móglbym trenowac osoby pijacej napoje gazowane. Oto [...]